Natação - Como se familiarizar com o ambiente aquático - YouTube

Você deve ser o mestre de seu espaço

Executar este conjunto de exercícios são um pouco mais complexasEles vão permitir que você seja ainda mais confortável na água. O interesse do exercício é permitir que você para entender a profundidade da bacia com o contato da sua mão. Mergulhar completamente e, em seguida, toque no fundo da bacia, com a mão.

Primeiro, chegar ao fundo da bacia

Você também pode executar um objeto (óculos, máscara) e, em seguida, tentar pegá-lo.

Para se familiarizar com o ambiente aquático, é importante que você aceite para ter água na boca. Virar completamente a cabeça sob a água, mas desta vez mantendo a boca aberta. Quando este exercício é bem-sucedida, tome uma respiração profunda e, em seguida, coloque a cabeça debaixo de água e soprar a água através da boca. Repita várias vezes, soprando mais e mais e mais e mais, você precisa tentar esvaziar totalmente os pulmões.




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